สูญเสียความเครียดก็คลอบค,สูญเสียที่ยกน้ำหนัก

คุณรู้มั้ยว่าความเครียดคือแกล้งกับของคุณทางกายภาพสุขภาพของและร่างกายน้ำหนักลงหรือ?

ถ้าคุณโทษตัวเองไม่ได้เป็นของคุณ”สดน้ำหนัก”หยุดก่อน มันไม่ใช่ความผิดของคุณ ค่อนข้างทางร่างกายของเราเป็นโปรแกรมจัดการความเครียดคือปัญหาแล้ว

ที่ระดับคอติซอลถูกปล่อยตัวเมื่อตอนที่เราจะปฏิบัติงานภาคสนามคร้งแรกเพิ่มเราจะเจริญอาหารและนำไปสู่ overeating หรือที่น่าสงสารอาหารทางเลือกนะ ไม่คุณวิลพาวเวออกไปออกไปนอกหน้าต่างเมื่อคุณเครียดออกเหรอ งั้น,อยู่ด้านบนของมัน,ระดับคอติซอลทำให้ร่างกายของเราจับคนอ้วน คำตอบคือไม่ใช่รุนแร dieting ซึ่งทำให้มากกว่าความเครียดแต่การรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อหยุดความเครียดก็คลอบค reactions น

คนส่วนใหญ่ถูกผลักดันที่จะกินอาหารปลอบโยนตอนปฏิบัติงานภาคสนามคร้งแรกแม้ว่าพวกเขาไม่หิว และปลอบโยนอาหารที่เป็นปกติสูงอ้วน sugary เค็มหรืออาหารหรอก คุณอาจจะกินอะไรก็ตามที่อยู่ในช่วงติดต่อเพื่อเติมอารมณ์ต้องการหรือ cruising ต้องที่ใกล้เคียงที่สุดที่เร็วอาหารหน้าต่างเพราะคุณไม่มีเวลาไปช้อปปิ้งแล้วทำอาหารสุขภาพอาหารมื้อน

งั้นนี่คือวิธีหยุดความเครียดในของมันร่องรอย

หายใจลึกบางอย่างที่คุณสามารถลองนี่นาทีและมันใช้เวลาเพียงนาทีที่ต้องทำ มันเป็นเรื่องง่ายๆเลยมันจะ amaze คุณ

หยุดพักและหายใจ

เอามือวางไว้บนของคุณ tummy นด้านล่างของคุณ navel และรู้สึกว่ามันขึ้นและตกหลุมกับของคุณหายใจหน่อย เรามักจะหายใจมาก shallowly หรือแม้กระทั่งกดดันกันเลยตอนที่เราจะปฏิบัติงานภาคสนามคร้งแรก ง่ายอย่างลึกซึ้งเบลลี่หายใจสามารถทั้งสองนสงบสุขของปลดปล่อยสารเคมีความเครียดอยู่ในร่างกายและ oxygenate ห้องขังของตัวเอง

ลองการผสมผลมหายใจและพุ่งความสนใจเรียก Piko-piko หายใจ…

“Piko-piko หายใจเป็นพิเศษฮาวายหายใจเทคนิคพร้อมกัน relaxes และ energizes ศพ”บอกว่าดร.Serge Kahili กษัตริย์เป็นฮาวายมอผีที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในใจ/ศพลังเยียวยาจิตใจอยู่นะ ใช้ shamanic เทคนิคการและ chakra สีจินตนาการหายใจอยู่ในแสงสว่างสีเหลืองพลังงานจากพระอาทิตย์ในของสุริยะจักรวาล Plexus หรือ navel พื้นที่และยังหายใจออกของคุณเครียด หรือดึงอยู่ในแรงบันดาลใจจากการวงสวรรค์ visualizing ไวโอเล็ตขาวหรือแสงสว่างมาอยู่กับลมหายใจเขาทิ้งรอยผ่านราชบัลลังก์ Chakra แล้วระบายออกของคุณเครียดโดยยังหายใจออกมาพร้อมกับ awareness ที่ด้านล่างของย่ามัวงัวเงีย..ตื่นได้แล้ว!

“ฉันรู้ฉันรู้ว่านี่ดูเหมือนเกือบจะเหมือนกันง่ายๆ”บอกว่าดร.กษัตริย์ “แต่มันทำงานแล้ว”

ลองเทคนิคแล้วตอนนี้และผ่อนคลายในวันของคุณ…การเลือกอาหารนั่นจะช่วยให้คุณติดต่อของคุณรดน้ำหนักไม่ใช่ทำลายของคุณหรอเป้าหมาย

Chakra พลังงานอาหาร

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรกิน? ข้อแรกเห็นไหมความเครียดคือ impacting ร่างกายคุณแล้วซึ่ง chakra ศูนย์กลางจะต้อง strengthened น เรียนรู้อะไรเพิ่มเติม\เกี่ยวกับ chakra ของระบบช่วยคุณหาว่าอาหารที่คุณต้องการส่วนตัวแล้วที่จะเพิ่มไป nourish ด้วยตัวเองไล่ความเครียดแล้วและความช่วยเหลือคุณก็จะประสบความสำเร็จในส่วของคุณที่เหมาะสมน้ำหนักอง

เป็นการเงินของคุณมีปัญหาเหรอ? คุณรู้สึกความทุกข์ทั้งหมด? คุณต้องการแสดงได้ดีกว่าที่ทำงานและมันจะทำให้เลี้ยงหรือเลื่อนตำแหน่ง? สร้างความแข็งแกร่งให้รากของคุณหรือ 1 Chakra น

คุณต้องการเครื่องเทศของชีวิตเซ็กส์หรือรู้สึกอีกคนที่อารมณ์รุนแรงและสร้างสรรค์ล่ะ? เลิกบล็อครายชื่ของคุณ Sacral หรือ 2 Chakra น

อยากรู้สึกตัวเองมั่นใจว่าและมีพลังมากใน achieving ของแม่หล่ะ สร้างความแข็งแกร่งให้ของสุริยะจักรวาล Plexus หรือ 3 Chakra น

ต้องการที่จะรู้สึกมากกว่าความรักสามารถให้อภัยผ่าน grievances และเชื่อมต่อดีกว่าอกับคู่สมรสลูกเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน? ทำงานใน 4 ของคุณหรือหัวใจ Chakra น

กลัวของสาธารณะกำลังพูดด้วย? ต้องการที่จะสามารถที่จะแสดงออกของคุณความจริงและต้องเข้าใจไหม? ความสมดุลของคุณ 5 หรือคอหอย Chakra น

ต้องการมากกว่าแรงบันดาลใจอยู่ซึ่งเส้นทางคุณควรจะอยู่ในชีวิต? อยากจะเพิ่มการหยั่งรู้ได้นั้นถือของคุณและทรงมีความสามารถหรอ?ไม่รู้สิ เปิดของคุณอายุครบ 6 ขวบหรือตาที่สามงอก Chakra น

อยากรู้สึกที่หนึ่งเลยเรื่องทั้งหมดอยู่ไหน? อีกสันติภาพฮาร์โมนี่และการเชื่อมต่อไปวิญญาณ? งานของคุณ 7 หรือมอบมงกุฎ Chakra น

ที่ Chakras เป็นเจ็ดขั้นพื้นฐานพลังงานของศูนย์อยู่ในร่างกาย แต่ละ chakra คือที่เกี่ยวข้องกับมีสีต่างออกดังนั้นกินอาหารในสีของ chakra คุณจะชอบความสมดุลคือวิธีง่ายๆที่จะเริ่มต้น สำหรับตัวอย่างเนื้อแดงหรือแอปเปิ้ลสีแดงไปบนพื้นของ Root Chakra หรือและแซลมอนสีส้มหรือผักผลไม้เพื่อช่วยสมดุลของคุณ Sacral Chakra น

คุณสามารถสมดุลของ chakras โดยการกินสายรุ้งของสี:ราก Chakra คือที่เกี่ยวข้องกับสีแดง,Sacral Chakra กับส้มที่สุริยะจักรวาล Plexus Chakra กับสีเหลือง,หัวใจ Chakra กับสีเขียวที่คอ Chakra องด้วยแสงสว่างสีฟ้าที่ตาที่สามงอก Chakra กับ Indigo(มือนสีน้ำเงิน)และราชบัลลังก์ Chakra กับไวโอเลตหรือผิวขาว.

ลึกลมหายใจเมื่อคุณเครียดเรื่องเมื่อรวมกับกินเรื่องจริงถามจริงๆอาหารในชุดสีของสายรุ้ง(ไม่ถูกประมวลผลหรือ packaged foodstuff),จะช่วยให้คุณรู้สึกทั้งสองมากกว่าสงบและมากกว่านั้นมีพลังให้ได้ และเมื่อคุณทิ้ง excess ความเครียดและทำมันอีกสติที่ระลึกอาหารตัดสินใจในสิ่งที่คุณจะรู้สึกและดูดีขึ้นเหมือนกัน