“แซนด์วิชของฉันแห้ง”:นิสัยของคนอ้วน

0
55

คุณเคยเข้าแซนด์วิชหรือชิ้นส่วนของไก่แล้ว remarked ว่า”แห้ง”มันคือ? ใช่ดังนั้นฉันยังเป็น disposition สามารถเร็วเข้าส่งผลต่อคนที่น้ำหนักนะเขาพูดถูกในแง่ร้าย เราทุกคนรัก mayonnaise,ชีสของน้ำมัน,อ่อนและครีมเพิ่มณาของเราอาหารแต่บางครั้งมัน irks พวกเราจะสังเกตุเห็นเมื่ออาหารของเราขาดพวกนี้อร่อยส่วนผสมอง มันอยู่ที่นั่นตระหนักได้ว่าพวกเราเห็นเป็นมปังเลหรือแซนด์วิชเหมือนกัน”แห้ง”และ unappetizing น

คิดถึงอาหารที่เป็น”แห้ง”และ”เปียกชุ่มๆ”อยู่ในฝากฝังเพื่อว่าพวกเขาลิ้มรสสามารถกลายเป็นคลื่นไปเรื่อย

ให้ผมทำอะไรสักอย่างที่คุณเป็นตัวอย่างออกมาจากคนล่าสุดของฉันประสบการณ์… เมื่ออาทิตย์ก่อนฉันกำลังจะออกคำสั่งแซนวิชอยู่ที่ตลาดและบอกผู้หญิงคนที่ต้องทำให้มันโดยไม่มี mayonnaise น อันเป็นของอากาศหรือไม่ฉันสนใจสำหรับชีสผมบอกผู้หญิงคนที่”ไม่ขอบคุณ”และเธอมองมาที่ฉันมองในแง่แปลๆแค่ชี้ถึงข้;”คุณไม่ต้องการชีสของน้ำมัน,หรือ mayonaise!?” ตามด้วย”แซนด์วิชของคุณกำลังจะแห้งเกินไป”. Perplexed,ผู้หญิงคนนี้ดูเหมือถือมากความจริงที่ว่าฉันทิ้งพวกนี้สำคัญมากต่อรายการออกจากการไม่อย่างนั้นเยี่ยมแซนด์วิช ฉันดูถูกที่ทำงานของเธอ! แต่ฉันทำเรื่องนี้ด้วยเหตุผลที่ดีบางอย่าง ความจริงที่ว่าฉันทิ้งรายการเหล่านี้ออกจากแซนด์วิชของฉันแน่นอนอะไรทำให้มันดีต่อสุขภาพสักเท่าไร หลบเลี่ยงพวกนี้สามง่ายอย่างส่วนผสมโกนหนวดโกนเคราว 25 ยายของอ้วนและนับไม่ถ้ว calories อ hoagie ของฉัน.

คุณต้องการเปียกชุ่มๆอาหาร:องพึ่งพาสดส่วนผสมและจงระวังของที่ถูกซ่อน fats และ oils ก่อนที่เพิ่มมากขึ้น ใหม่ขนมปังใหม่ช่วยเอียงเย็นถูกตัดออกไปวนเคยผ่านผัก,เป็นเหมาะสม(ไม่ไหม้หรือเปล่า)ติมีแต่เนื้อสามารถแก้ไขเรื่องของเราหลงใหลสำหรับไหม้แล้วเลี่ยนเรื่องน่าอายและ buttery น นี่มันไม่ต้องพูดว่า”moisteners”คุยกันเรื่องเหนือต้องทิ้งออกทั้งหมด(ปล่อยให้อยู่กับความจริงได้ตอนนี้),ยังไม่ยอมให้ฐานของเราทั้งหมดอาหารไปรอบๆพวกเขา

ผมสะดุ้งทุกทีเลยเมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันเจอใครบางคนกระอ่อนมาหนึ่งในพวกนั้นยักษ์เปียกชุ่มๆบลูเบอร์รี่มัฟฟินที่ได้รับใช้กับอาหารเช้า หนึ่งในพวกนั้นอาหารเช้าที่ดีคุ้มค่ามัฟฟินกินคือเฝ้าอยู่เพียกับเกือบจะเป็นหนึ่งส่วนสี่แก้วน้ำมันและอ่อนอย่างที่มันดังนั้นคุณคิดจริงๆเหรอว่ามันต้องการยังอ่อนมากกก เหมือนกับมันฝรั่งบดซึ่งเกือบแน่นอนว่าพื้นฐานกับครีมและอ่อน…ข้ามเรื่องนั้นผังอ่อนเจ้ากำลังละลายเจ้ากำลังจะระเบิทางการแล้ว oily รับใช้ของมันฝรั่งบดและช่วยตัวเองที่พิเศษ 12 ยายของอ้วนและ 115 calories น อย่าทำให้อ้วนอาหารที่แม้แต่ fattier คุณจะต้องเสียใจกับมันแน่ในตอนนานหนี

เราทุกคนรัก”moistening”oils และ fats อยู่ในอาหารของเราเพราะนั่นคือสิ่งที่เพิ่มนั่นพิเศษเพิ่มกลิ่นเพิ่มรสเข้าไป\และ richness งนั้นเราปรารถนะ เรียนรู้วิธีที่จะก้าวออกมาจากนี้ keystone ของคนอ้วนรีนคือต้องทำอย่างร่างกายของเรา(และ waistlines)เป็นที่ยิ่งใหญ่นะ นี่ก็หนึ่งของที่ยากที่สุดๆก้าวออกมาจากตอนที่ฉันตัดสินใจที่จะทอดทิ้งของตัวเองอ้วนรีว#

เพื่อนที่ดีของฉันจากโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยถูกเลี้ยงโดยหนึ่งในที่ดีที่สุดกลับบ้าน-คนทำซินะต้องเคยเดินของโลก…แม่ของเธอ

ทุกครั้งที่ฉันถูกเชิญมาที่บ้านของเธอฉันคงจะต้อนรับมีของที่เสื่อแล้วค่อยน่ารื่นรมย์เลย montages ของอาหารฉันเคยเห็นมาก่อนเลยในชีวิตของฉัน สภาพอากาศมันเป็น Eggplant parmesan,9 เลเยอร์…ลาซานย่า,เรื่องน่าอาย gumbo หรือไก่งวง tetrazzini เป็นมื้อเย็นงานฉลองถูกเสมอที่จะมีอันมาเยี่ยมบ้านของเธอ ฉันคงบ่อยในบ้านของเขาเองสำหรับ potlucks และทางเดียวที่จะช่วยฉันเดียวกันเลย\n รายชื่อกับขนมเพสตรี้,ชีสมันแพร่กระจายของหวานและอะไรอย่างอื่นที่มันชักจะเริ่มคัน diners อยากกินเลย ฉันเข้าร่วมครอบครัวสำหรับมื้อเช้าอีกนิดหน่วงเวลาและแน่นอนที่สุดอะไรที่เลี่ยนๆหน่อยหนักและ downright อร่อยมาก กลายเป็นว่านี่คือวิถีทางที่ครอบครัวเสมองกินอาหารมื้ออยู่ในอาหาร-ออกไป นี่จริง”เปียกชุ่มๆ”และหนักรูปแบบของกินอยู่กับเพื่อนของฉันชอบเธอก่อนปีของวิทยาลัย(ตอนที่เธออาศัยอยู่ห่างจากกลับบ้าน) เธอสังเกตุเห็นว่าตอนเธอเติบโตขึ้นในของเธอก่อน 20 คนและเธอ metabolism ถ่วงให้ช้าลงหน่อยนะควบคู่ไปกับกา lessened ระดับของกิจกรรมและมันฝังแน่นอนแล้การรับรู้ของอาหารอะไรที่ควรจะรสชาติเหมือน…..เธอน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่มาตรฐานของกินที่เธอชอบชีวิตของเธอตอนนี้เรื่องต้องของเธอตอนเดินเร็วนะ เธอไม่เคยอ้วนหรือ obese ในแบบดั้งเดิมแต่เธอรู้ตัวว่าเธอ dieting นิสัยของเธอและการรับรู้ของอาหารต้องการจะเปลี่ยนแปลงและมันทำ เธอทิ้งความรู้สึกนั้นมันทุกอาหารมื้อต้องการที่จะหนักอยู่ลึกๆพอใจและ”เปียกชุ่มๆ”อย่างที่เราคุยกันก่อนหน้านี้แล้วเริ่มจะกลับไปของเธอปกติน้ำหนักนะ

ทอดทิ้งของตัวเอง perceptions ของหรือไม่ของนายเช่นอาหารเป็นเปียกชุ่มๆมากพอที่จะใช้บันไดเพื่อปรับปรุงพวกเขา ครั้งหน้าถ้าคุณมีหนึ่งของโปรดของคุณเช่นอาหาร,พยายามหนีออกไปหรือใช้ sparingly ที่สุด detrimental ของส่วนผสมแล้วที่จะสนุกกับเดียวกันอาหารที่เธอรักโดยไม่ต้อก็จะย้อนที่ fats คุณไม่ต้องการ ตอนนี้นี่จะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยทำงานและผมต้องบังคับใจตัวเองแน่นอนแต่นึกขึ้นได้คือขั้นแรกในการเปลี่ยนนี้ integral โดยใช้สัดส่วนภาพสูงสุดของคนอ้วนรีน

LEAVE A REPLY