5 เคล็ดลับถูกไฟคลอด 10%ของคุณน้ำหนักอยู่ในร่างอ้วนภายใน 30 วันก่อนโดยทำให้ใช้งานขอ Metabolism

0
93

เธอต้องฝันของดีขึ้นศพและมีชีวิตที่ดีขึ้น? เห็นได้ชัดว่าทางคนดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขารู้สึกยังไง ถ้าคุณอ้วนขึ้นมาจะอคุณอาจจะไม่ได้ลำบากหรอกแต่เป็นบางแห่งความจริงที่ว่าคุณอาจเป็นมากมีความสุขมากกว่าคุณเป็นวันนี้ มันมีหนทางที่จะสูญเสียคนเพิ่มน้ำหนักว่าคุณเป็นพกมันเดินไปเรื่อยๆประมาณแต่มันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องอยู่ในใจแล้ว ที่เคล็ดลับที่กำลังจะถูกเปิดเผยออกมาทำงานแล้ว

ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำตามคำแนะนำของพวกนี้และดูชีวิตคุณเปลี่ยนในทางที่ดีขึ้น:

  1. ฉันไม่เคยเลิกอาหารเช้า-ข้ามมื้อเช้าคือบางที่เลวร้ายที่สุดสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนที่พยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักนะ ทำไมคุณถึงอยากจะอดตายตัวเอง? คุณหวังว่าห้ามกินนะค่ะมันจะทำให้คุณเพื่อจะลดน้ำหนักเหรอ? ความจริงก็คือตอนที่คุณทำในที่สุดก็กิน(และคุณจะเพราะถ้าคุณทำไม่ได้,คุณจะต้องตายของความอดอยาก,ทั้งๆที่รู้ว่าคุณอ้วนขึ้นมาจะเป็น-คุณต้องการจำเป็นต้น)คุณกำลังจะจบลง overeating และทำให้ร่างกายคุณต้องกลายร่างที่ excess calories ในอ้วน กินอาหารเช้าเพราะมันจริงคืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน

2. กินทุกสามชั่วโมง-กินเล็กน้อย,บ่อยอาหารทั้งวันจะช่วยคุณต้องอยู่เต็มไปด้วและทำให้คุณออกจาก overeating น คนที่กินหนึ่งขนาดใหญ่อาหารมื้อในแต่ละวันเป็นมากก apt จะกลายเป็นอ้วนขึ้นมาจะมากกว่าเป็นบุคคลหนึ่งที่กินห้าถึงเจ็ดเล็กกว่าอาหารต่อวันเพราะพวกศพคือไม่ได้ไหม้ calories น อาหารเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายพลังงานและกินบ่อยครั้งที่จะเก็บของคุณน้ำตาลในเลือดระดับ regulated น ถ้าคุณกินมากเกินไปไม่บ่อยนักของคุณ metabolism จะทิ้งค่อนข้าและจับคุณสำหรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น กินมากเกินไปน้อยลงบ่อยก็นวนเส้นพริ้วไหว:ของคุณน้ำตาลในเลือดแล้วก็ส่งมันขับรถกลับแบบพังๆหรอกลงเหมือนอย่างรวดเร็วไปจากคุณมากกหิวมากกว่าก่อน

3. กินโปรตีนที่ทุกอาหารมื้อที่ใหญ่วามแตกต่างระหว่างโปรตีนและ carbohydrates นั่นคือโปรตีนคิดเปลี่ยนสีเปลี่ยนคุณขึ้นมากกว่าและมีน้อยของผลกระทบต่อบนเลือดของคุณเริ่มทำคาราเมลไว้เป็นท็อปปิ้ง คุณควรจะพยายามรวมอย่างน้อยหนึ่งเล็กรับใช้ของโปรตีนกันไฟเบอร์เหนียวพิเศษในทุกอาหารมื้อย่างนั้นคุณอยู่พอใจและรู้สึกน้อยลงล่ะอยาก overeat หรือกินอีกครั้งก่อนที่คุณเป็นอย่างยิ่งหิว ร่างกายของคุณยังเป็นเตรียมไว้ให้กับมากกว่าพลังงานดังนั้นร้อนมากก calories และให้คุณเป็นที่สูงขึ้น metabolism น

4. จำกัดของว่าง-หนึ่งผิดพลาดนั่นคนทำให้มันกินตอนที่พวกเขาไม่หิว มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะผิดพลาดความกระหายกับคอแห้งหรือเหนื่อยบ้างเลยหรอ-มันเกิดขึ้นตลอดเวลา ถ้ามันผ่านมาไม่นานมาตั้งแต่อาหารมื้อสุดท้ายของคุณ,สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือดื่มน้ำหรือเดินสั้นๆสำหรับกำลังใจของพลังงาน ทำให้แน่ใจว่าคุณให้ตัวเองอย่างน้อยสองสามชั่วโมงระหว่างอาหารก่อนกินอีกครั้งดังนั้นคุณยังไม่เปลี่ยนมันอยู่ calories น จำไว้นะมากเกินไป calories กลายเป็นอ้วน

5. ฉันแน่ใจว่าคุณกินพอแล้ว-บางทีคุณอาจจะเป็นนักกีฬาหรือบางทีคุณอาจต้องเต็มตารางเวลานั้นต้องการให้คุณที่จะขึ้นไปทั้งวันเลย ขึ้นอยู่กับว่าที่ทำงานอยู่คุณเป็นคุณอาจจะต้องใช้อีกสองสาม calories ว่าใครบางคนที่ไม่อย่างนั้นไม่ทำอย่างเท่าไหร่หรอก กินจนกว่าคุณเป็นเต็มไปด้วแต่ทำไม่ได้กินจนกว่าคุณรู้สึกอ”เธอ”นะ ทำให้แน่ใจว่า calories คุณกินคือสุขภาพดี calories อย่างเช่นพวกที่มาจากอาหารที่เหมือนบร็อคโคลี่สิอร่อยแอปเปิ้ล,เรื่องพีชไก่ไก่งวงเป็นกับข้าวโอ๊ต,โยเกิร์ตและแข็งแรงอาหารหรอก พยายามที่จะตัดงบนโซดาวดเร็วเช่นอาหารและถูกประมวลผลเช่นอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เหมือ nutritional คืนค่ามากน้อยที่สุด

โดยตามพวกนี้ง่ายเคล็ดลับของคุณ metabolism จะเพิ่มค่อนข้าง คุณจะไม่มีดับสูญเสียน้ำหนักหรือคุณจะรู้สึกหิวแล้ว มันมหัศจรรย์แค่ไหนง่ายอย่างเพิ่มใน metabolism สามารถเปลี่ยนแปลงของคนตลอดชีวิตที่ดีขึ้น

LEAVE A REPLY